발꿈치를 아래로 내린 상태로 30초 동안 가만히 있다가 다시 10초를 쉬고 또 반복하기를 3번정도 해보세요! 효과가있습니다^^ 그리고자주주물러주시면 됩니다.
당신은 어느 그룹입니까?