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[질문] 엉덩이살 단기간에 확실하게빼는법

조회수 105 | 2008.10.25 | 문서번호: 5686772
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.25

누워서 무릎을세우고 엉덩이 배에 힘을주고 엉덩이를 위로 살짝들어올립니다.이자세를 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내립니다. 20회 이상 반복하세요

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