[질문] 키크는데 가장효과있는 운동이나(줄넘기,농구빼고) 식생활

집에서 간단히 따라하는 키크는 운동: 다리펴기, 발목 돌리기, 뒤로 귀울이기, 상체 회전시키기 키크는 음식 우유, 사골(소뼈), 뼈채 먹는 생선, 간, 양미리