바닥에 누워 다리를 어깨넓이 정도로 벌리고 무릎을 굽혀세우세요. 서서히 무릎쪽으로 상체를 들어올린후,숨을 깊게 내뱉고 한번에 10-20회정도 실시해주세요.^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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