[질문] 허벅지엉덩이살 집에서빼는가장좋은방법은?

한쪽 다리는 앞으로 책상다리 형태하고다른쪽발을 뒤로 가볍게 펴서 침대 위에 앉는다. 손과 상체를 천천히 앞으로 숙인다. 허리를 세운 다음 천천히 내린다.