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[질문] 허벅지에 알배겼을때(근육뭉쳤을때) 풀어주는방법알려주세요

조회수 310 | 2008.10.16 | 문서번호: 5584346
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.16

똑바로서서한쪽발을뒤로꺾어한손또는양손으로발등을잡아주세요. 발꿈치를엉덩이방향으로10~15초간당기면서허벅지앞쪽이늘어나는느낌으로스트레칭해주시면되요.

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