팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 한다음 한쪽 다리를 위로 차는것처럼 힘차게 뒤로뻗습니다. 반대다리도같은동작을하고 20회씩반복해보세요
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...