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[질문] 엉덩이살빼는효과적인방법 !

조회수 132 | 2007.08.10 | 문서번호: 556741
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.10

쇼파에누워팔걸이에발꿈치를디뎌몸을지탱한다.팔은양옆에가지런히내려둠.엉덩이근육을수축시키면서엉덩이를들어올려몸이일직선이되게함.오른쪽다리들어높이?기

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