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[질문] 엉덩이살빼는법좀 알려주세요 엉덩이만

조회수 111 | 2008.10.11 | 문서번호: 5519303

전체 답변:
[지식맨]  2008.10.11

발목 짚어 올리기-- 일명 닭싸움 포즈. 한 손으로 의자를 짚고 나머지 손은 같은 쪽 발목을 잡아 올린다. 허벅지와 종-- 아리를 당겨 올린다. 10회 반복한다.



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