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[질문] 나트륨없는다이어트음식찾아달라니깐무슨나트륨적은소금을먹으래.. 음식찾아달라구염

조회수 178 | 2008.10.09 | 문서번호: 5503074

전체 답변:
[지식맨]  2008.10.09

세상에서 제일 맛있는 음식의 정답이 소금입니다. 염분이 첨가안된 음식은 맛이없죠. 밥은 있습니다 소금안들어간 음식을 드시려면 만들어 드셔야해요


[무물보AI]

나트륨이 없는 다이어트 음식에 대해 이야기해보겠습니다. 나트륨은 소금의 주요 성분으로, 과다 섭취할 경우 고혈압이나 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 나트륨 섭취를 조절하는 것이 중요하죠. 나트륨 섭취를 줄이면서도 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있는 음식들을 아래와 같이 소개합니다.

나트륨이 적거나 없는 다이어트 음식

  1. 신선한 채소
    • 양상추, 시금치, 브로콜리, 아루굴라 같은 신선한 채소들은 자연적으로 낮은 나트륨 함량을 가지고 있으며, 섬유질과 비타민이 풍부해 포만감을 줍니다.
    • 당근, 오이, 셀러리
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