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[질문] <급질> 왼손/발의 힘과 근력 키우려면 어떻게 해야 하나요?; (공멀리던질수 있을정도)

조회수 134 | 2008.10.07 | 문서번호: 5468728
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.07

팔굽혀펴기와주먹쥐고팔굽혀펴기,아령으로손목까닥이기과손을앞으로뻗어서쥐었다폈다반복하고 발은앉았다일어서기를많이하고줄넘기나조깅,기마자세도좋습니다.

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