런닝머신에서달리는것보다밖에서뛰는게칼로리소모량이더많습니다. 30분에220kcal정도구요.어느근육을키우느냐에따라다르지만 아령운동부터시작하세요^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...