기본적인 팔굽혀펴기와 철봉도 도움이 되구요. 아령으로 하는 운동들 모두 팔과 어깨 쪽의 근육 모두를 키우고 힘을 기르는데 도움이 됩니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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