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[질문] 근육만드는데가장좋은식이요법은?

조회수 83 | 2008.10.01 | 문서번호: 5384934
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.01

일단하루끼니를4~6회로늘리셔야하구여,매끼니마다단백질을섭취해주셔야하며,운동이끝난후30분안에단당류탄수화물을1시간후엔단백질보충제를섭취해주세요.

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