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[질문] 키크는스트레칭 자세하게

조회수 183 | 2008.09.29 | 문서번호: 5360604
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.29

누워서무릎당기기-한쪽무릎을굽혀서양손으로감싸듯잡습니다.근육이당기는느낌이들때까지부드럽게당깁니다.한쪽에10초씩실시하고1회씩실시하며양쪽모두합니다.

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