운동하나를 정해서 꾸준히 하루1시간씩 하세요. 하루3끼를 한식식단으로 적당히 먹고 군것질을 아예 끊고 눕거나 기대앉는 버릇만 없애도 감량이 됩니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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