하루30분이상빨리걷기를해보세요.힘차게팔을휘두르면서 30분이상걷는것을 일주일에4회이상5회정도쯤하시구요 운동후 다리를 잘 주물러줘서 근육은 풀어주세요.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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