50때는 잘 모르겠는데요 57때는 시간당 시간당 20% 정도 오른다고 하네요 쩔 보다는 그냥 솔플 하시는걸 추천하고요 65부터70까지는 빨코2에서 하는게좋다네요^^
당신은 어느 그룹입니까?