사이드밴드라는 복부운동을 하시면 됩니다. 바벨이나 덤벨을 들고 서서 몸을 옆으로 움직였다가 다시 바로서는 운동을 하시면 효과가 있어요.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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