[질문] 제가 긴장을 너무 심하게하는편인데요 긴장을단번에 죽이는법좀

이마:눈썹을 위로 올리면 이마근육이 위쪽으로 당겨지며 주름살이 생긴다.이를 10초쯤 유지한 뒤 편안한 마음으로 20초 동안 서서히 힘을 빼면서 긴장을 푼다.