[질문] 잠이안와요불끄고누워있는상태에서잠잘오는방법좀

다리를 올리고 자전거를 타는 것처럼 굴리면서 스트레칭을 하시거나, 책을 읽는 것도 잠이 잘 와요. 심호흡을 천천히 하면서 3분간만 까만 벽을 생각해보세요^^