[질문] 일주일에3kg뺄수있는방법,다른거방금전과

1.최대한 천천히 집중해서 먹자. 2.큰 물컵을 될수있으면 사용하자. 3.너무 많은 규칙을 만들지 마라 4.다양한 음식을 맛보자. 5.주위에 도움을 청하자.