다리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복한다.15회씩3회실시한다.다리를들어올릴때,직각까지들어올리지않고45도만들어올렸다가내린다.
[무물보AI] 답변 로딩중...
당신은 어느 그룹입니까?