[질문] 윗몸일으키기하구나서허리하구어깨다리배가 쑤시는데 어떻하죠 ??

윗몸일으키기를 하고 나서 허리 운동, 스트레칭도 해 줘야합니다. 바닥에 철퍼덕 엎드린 상태에서 다리를 위로 들거나 상체를 들어서 허리를 펴주면 좋아요. ^^