위를 보고 누워서 숨을 들이쉬었다가 내쉬면서 천천히 상체를 일으킵니다. 가장 힘든 시점에서 동작을 멈췄다가 숨을 들이쉬면 처음 자세로 돌아가면됩니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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