1. 과로를 피하고 잠을 충분히 자십시오 2. 녹차를 최대한 많이 드세요(DHT억제)커피,홍차등은 피해야 합니다. 3.검은콩,깨,쌀등 검은 색 음식을 많이 드세요.
당신은 어느 그룹입니까?