[질문] 아침 잠을 없애는 방법은?

9시 이후에는 아무것도 먹지 말고, 가벼운 목욕과 독서를 하는 것이 좋습니다. 불가피한 경우라 해도 11시 이전에 잠들고, 5시 이전에 일어나야 하구요. :)