유산소운동입니다. 파워워킹, 조깅, 계단오르기, 등산, 줄넘기 등이 있구여, 아침기상후 식사전에 40분이상 주 4회이상 해주시면 효과가 좋습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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