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[질문] 엉덩이살 빨리 확실히빼는법

조회수 219 | 2008.08.22 | 문서번호: 4883914
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.22

무릎을꿇고무릎을모음,종아리를허벅지바깥으로붙임,발바닥을짚고팔꿈치를구부려상체를뒤로넘김,머리가바닥에닿으면턱을가슴쪽으로가볍게당기고호흡을조절

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