엎드려팔굽혀펴기(바닥짚은양손폭이클수록좋다)/엎드려윗몸뒤로젖히기/양팔을좌우로뻗었다가모아주는운동을해보세요,우유 등 칼슘섭취를 많이 하시구요 ^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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