자기10분전쯤에독서를하시는것도좋습니다.자기전에따뜻한물로목욕하는것도매우좋은방법입니다.무작정누워서다른생각을하면더안와요.간단한스트레칭도도움되요~!
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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