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[질문] 배에충격을주는운동은무엇인가요

조회수 31 | 2008.08.14 | 문서번호: 4738268
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.14

의자 위에 다리 올려 놓고 윗몸 일으키기,누워서 다리 들어 올리기,(윗몸 일으키기를 할 때는 목이 꺾이지 않도록 조심하시고, 어깨를 뗀다는 기분으로 하세요

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