1. 상체 윗 부분만 들어 올립니다. 1. 내려올 때는 천천히 시작 지점으로 내려오고 다시 반복합니다.상체를 뒤로 눕히며 서서히 호흡을 들이 마십니다
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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