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[질문] 주무르고두드리고계?하면허벅지살빠지나요허벅지살빼는법알려주세요

조회수 75 | 2008.08.13 | 문서번호: 4716917
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.13

허리를 꼿꼿이 세우고 복근에 힘을 준 다음 호흡을 내뱉으면서 발목을 올리시구 천천히 호흡을 내뱉으면서 발목을 아래로 내리는 동작을 10~15회반복해주세요~

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