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[질문] 가슴커지는방법이뭐야

조회수 152 | 2008.08.12 | 문서번호: 4697188
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.12

단백질음식을 먹고, 힘주기 책을 양 겨드랑이에 하나씩 끼고 양팔로 서서히 힘을 가해 조이면서 양 손바닥을 위아래로 뒤집어 주는 것을 여러 번 반복한다.

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