일단 지금 식사량의 1/3로 줄이세요 그리고 유산소 운동 달리기, 줄넘기, 파워워킹 을 하루에 1시간 이상씩 꾸준하게 하시며 물을 많이드시면 살이 빠진답니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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