먼저 음식 조절이 가장 중요하구요 되도록 6시 이후에는 먹는걸 을 줄이시구 운동도 너무 과하게 하지마시구 적당히 꾸준히가 젤 중요 해요 ^^ 걷기두 좋구요^^
당신은 어느 그룹입니까?