등바닥에대고바르게눕는다숨마시면서두다리를바닥과직각이되도록들어올린다손은바닥에그대로둔다이제양손을허리에받치고두다리와상체들어올려수작되도록유지.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...