한쪽 다리를 앞으로 펴시고 90도로 구부리세요. 그 후 뒷쪽 다리를 뒤로 쭉 편 상태에서 . 몸을 위 아래로 조금씩 움직이는 방법이 있습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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