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[질문] 빠르게 걷기? 조깅? 어떤거?

조회수 244 | 2008.08.02 | 문서번호: 4532822
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.02

유산소운동은20분후부터지방이연소됩니다.40~50분일정속도로하는게가장좋아요 조깅40분을하기란힘들고무릎,발목에무리가갑니다.빠른걸음으로꾸준히걷는게좋아요

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