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[질문] 종아리알풀려면어떡게해야되죠?(맥주병빼구)

조회수 101 | 2007.07.23 | 문서번호: 438249
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.23

다리를넓게벌리고발끝을올렸다내렸다한다.10회이상반복/누워서다리를들어올려자전거타는동작을한다속도는빠를수록좋으며2~3분간30번정도반복/서서한쪽다리를직각

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