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[질문] 가슴근육은 어떻게하면 키우기쉽나요?

조회수 45 | 2008.07.20 | 문서번호: 4366172
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.20

우선턱걸이를하세요그리고쉴때잠시푸쉬업을하시구요운동방법이다르면결과가다릅니다단백질,탄수화물,지방을잘드세요다음날엔 맨몸앉았다 일어서기와 복근운동을

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