한시간 이상 걷는다:약간 느리게 걷는다. 규칙적인 호흡법을 병행하면 더욱 효과가 있다.요가나 스트레칭: 근육이 이완되면 긴장과 두려움도 감소한다
[무물보AI] 답변 로딩중...
당신은 어느 그룹입니까?