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[질문] 종아리알땜에 단단하고굵어진거빼는방법

조회수 168 | 2008.07.10 | 문서번호: 4211543

전체 답변:
[지식맨]  2008.07.10

다리를쭉뻗고앉아손은뒤쪽에서땅을짚고상체를지탱발끝을위로향한상태에서다리를구부리지않은채양쪽다리를위로올렸다내렸다번갈아가며한다좌우다리를10회씩반복



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