TV를볼때 앉아서양손을세우고방석을힘껏누르세요 이때양손은뒤로뻗어서상체를고정시키고6초간힘을주었다가쉬는동작을반복해보세요.허벅지안쪽이날씬해진답니다
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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