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[질문] 헬스에서운동어느정도해야돼죠?

조회수 144 | 2008.07.02 | 문서번호: 4087518
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.02

5분 동안 간단한 워밍업(관절운동) 유산소운동(20~40분), 복근운동 10분 웨이트 트레이닝 20분, 마지막으로 스트레칭및 쿨다운 (5분에서 10분)으로 해주세요^^

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