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[질문] 힙업하는간단한체조 알려주세요

조회수 175 | 2007.07.18 | 문서번호: 406998
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.18

침대바닥에한쪽무릎을댄상태에서엎드려끓어않고,팔꿈치는구부려서의자등받이끝부분에올려놓습니다.다리를뒤쪽으로최대한높이차서올리는것을교차해서반복합니다.

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