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[질문] 몸짱되는방법

조회수 167 | 2007.07.18 | 문서번호: 404052

전체 답변:
[지식맨]  2007.07.18

가슴플랫벤치프레스(40kg바벨),덤벨벤치프레스(15kg아령),덤벨플라이(15kg아령),어깨밀리터리바벨프레스(30kg바벨)덤벨프레스(11kg아령)3세트10회반복


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