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[질문] 종아리살빼는방법은?

조회수 72 | 2008.06.22 | 문서번호: 3974715
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.22

다리를쭉뻗은상태에서허리높이의의자에한쪽다리를올리고10초간유지합니다.바로누워무릎을펴고들어올림.발목을얼굴쪽으로꺾고10초,천장을향해뻗고10초간유지.

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