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[질문] 팔살빼는법 허벅지살빼는법앉아서

조회수 50 | 2008.06.19 | 문서번호: 3933530
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.19

허벅지:시선을정면을향해배에약간힘을주어상체는그대로두고무릎만굽힌자세에서발뒤꿈치만들어올린다10초정도정지해있는다발뒤꿈치를든채로무릎을펴준다반복

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